Biến tấu lạc luộc theo cách mới
Để luộc lạc bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
500g lạc nguyên củ
2 thìa cafe muối
3 cái hoa hồi
2 lá nguyệt quế
3 - 5 quả ớt khô
1 cây hành lá
1 mẩu gừng
1 thìa cafe hạt tiêu nguyên hạt
3 thìa súp nước tương
1/2 thìa cafe đường
1 mẩu quế
1,2 lít nước
Cách làm:
Lạc rửa sạch cho vào nồi áp suất. Vì là lạc khô thời gian chín sẽ lâu hơn nên cho vào nồi áp suất thì việc luộc lạc sẽ nhanh hơn, còn nếu có lạc tươi bạn chỉ cần sử dụng nồi bình thường thôi nhé! Sau đó thả hành, gừng vào.
Thêm 3 thìa súp nước tương rồi trộn đều lên.
Tiếp đó cho hoa hồi, lá nguyệt quế, hạt tiêu, quế, ớt, muối, đường vào nồi.
Đổ 1,2 lít nước vào sao cho nước ngập mặt lạc.
Luộc lạc trong khoảng 90 phút hoặc bạn kiểm tra khi thấy lạc chín, bở bùi là được. Sau đó tắt bếp đậy vung và ngâm lạc trong 3 tiếng. Thời gian ngâm lâu vậy để phần nước luộc thấm kỹ hơn vào từng củ lạc tạo ra hương vị đậm đà khó quên cho món ăn này. Sau thời gian ngâm bạn đổ lạc ra rổ, để nguội là có thể thưởng thức được rồi. Thời gian chế biến hơi lâu nhưng đổi lại bạn có một món ngon để nhâm nhi và chắc chắn sẽ là mồi nhậu "tuyệt đỉnh" cho ông xã đấy.
Lạc luộc là món ăn dân dã trong cuộc sống hàng ngày của người Việt Nam nhưng ít ai biết rằng, việc ăn lạc luộc thường xuyên lại có những tác dụng không ngờ tới sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng, việc sử dụng lạc luộc giúp giữ được nguyên vẹn lượng phytochemicals – một chất có trong lạc và một số loại thực vật khác có tác dụng phòng chống bệnh tật và chữa lành các vết thương do côn trùng cắn. Bên cạnh đó, lạc luộc cũng chứa ít chất béo và chứa nhiều các loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Lạc luộc là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất chống oxy hóa, flavonoid, polyphenol,… là những hoạt chất có tác dụng loại bỏ các gốc tự do có trong cơ thể bạn. Từ đó giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và một số loại bệnh mãn tính khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim. 65g lạc luộc cung cấp cho bạn tới 12g protein và 2g đường tự nhiên. Điều này có nghĩa rằng, chỉ cần ăn lạc luộc là bạn có đủ năng lượng để xử lý mọi việc cho đến khi bữa ăn tiếp theo của bạn bắt đầu. Không chỉ khiến cơ thể của bạn thấy tràn đầy sinh lực, lạc luộc còn giúp bạn no lâu hơn nhờ lượng chất xơ có trong nó. |
Theo afamily.vn
Tin cùng chuyên mục
- Mỹ tài trợ 30 triệu USD hỗ trợ hoạt động cứu trợ tại Dải Gaza 28.06.2025 | 09:49 AM
- Giữ lửa gia đình trong nhịp sống hiện đại 28.06.2025 | 08:36 AM
- Điện lực Tiền Hải: Bảo đảm cung cấp điện mùa nắng nóng 28.06.2025 | 09:49 AM
- Xã luậnKhẩn trương đưa quyết sách vào cuộc sống 28.06.2025 | 08:38 AM
- Gia đình văn hóa: Đóng góp phát triển kinh tế - xã hội địa phương 28.06.2025 | 08:37 AM
- Sẵn sàng vận hành bộ máy chính quyền cấp xã mớiKỳ 2: Cán bộ, công chức đã sẵn sàng 28.06.2025 | 08:19 AM
- Những quyết sách lịch sử, mở hướng đi chiến lược phát triển đất nước 28.06.2025 | 08:20 AM
- Quốc hội sẽ tập trung giám sát việc sắp xếp đơn vị hành chính, tổ chức chính quyền 2 cấp 28.06.2025 | 08:20 AM
- Khẩn trương sản xuất vụ mùa 28.06.2025 | 08:19 AM
- Tạo chuyển động đồng bộ, nhất quán và quyết liệt trước thời khắc lịch sử 28.06.2025 | 08:38 AM
Xem tin theo ngày
-
Hội thảo khoa học: Đồng chí Nguyễn Văn Linh – Nhà lãnh đạo kiên định, sáng tạo của Đảng và cách mạng Việt Nam
- 26 tập thể, cá nhân tiêu biểu học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh giai đoạn 2016 - 2025 được trao thưởng
- Hội nghị Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh Hưng Yên
- Hoàn thành xuất sắc sứ mệnh lịch sử góp phần quan trọng thực hiện thắng lợi các nhiệm vụ chính trị của tỉnh
- Phấn đấu hoàn thành ở mức cao nhất các chỉ tiêu kinh tế - xã hội tạo nền tảng thuận lợi cho tỉnh Thái Bình hợp nhất với tỉnh Hưng Yên cùng đất nước vươn mình
- Bứt phá, vươn lên mạnh mẽ hơn, hướng tới mục tiêu phát triển nhanh, giàu mạnh bền vững và thịnh vượng
- Kỳ họp thứ mười HĐND tỉnh khóa XVII, nhiệm kỳ 2021 – 2026 thông qua nhiều nghị quyết quan trọng và thành công tốt đẹp
- Tăng cường chuyển đổi số để nâng cao hiệu quả công tác kiểm tra, giám sát của Đảng
- Nêu cao tinh thần trách nhiệm, phát huy trí tuệ, đoàn kết, dân chủ, quyết định đúng đắn các vấn đề, góp phần vào thành công của kỳ họp
- Khai mạc trọng thể kỳ họp thứ mười, HĐND tỉnh khóa XVII, nhiệm kỳ 2021 - 2026