Nguyên tắc vàng về ăn uống cho phụ nữ
Các sản phẩm từ sữa
Tuổi càng lớn, lượng calci trong cơ thể sẽ giảm dần dẫn đến xương giòn và dễ gẫy hơn hoặc gây chứng loãng xương. Vì vậy, khi còn trẻ, bạn hãy bổ sung các thực phẩm chứa calci kết hợp với vitamin D có rất nhiều trong các sản phẩm từ sữa ít béo, sữa chua, phô mai.
Không nên uống soda
Soda chứa nhiều đường, caffeine, rất nhiều calo và các thành phần hóa học khác như chất làm ngọt nhân tạo không tốt cho sức khỏe.
Bữa ăn nhiều màu sắc
Một bữa ăn gồm nhiều thực phẩm có màu sắc sặc sỡ như đỏ, vàng và xanh lá cây từ hoa quả và rau xanh rất tốt cho sức khỏe bởi chúng cung cấp cho bạn nhiều vitamin và dưỡng chất.
Chất xơ
Chất xơ rất quan trọng bởi chúng giúp làm sạch cơ thể bằng cách loại bỏ những hormon thừa và hỗ trợ vận động. Một người trung bình cần 25g chất xơ mỗi này.
Quả nam việt quất
Rất nhiều phụ nữ trẻ mắc chứng nhiễm trùng đường tiết niệu do sỏi thận gây nên. Bạn có thể tránh được điều đó bằng cách đi tiểu sau khi quan hệ tình dục, lau chùi hậu môn theo chiều trước ra sau, uống khoảng 230ml nước quả nam việt quất mỗi ngày với rất nhiều vitamin C và chất chống ôxy hóa.
Sữa chua
Sữa chua rất giàu vitamin D, protein và canxi đồng thời cũng bao gồm các vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ tiêu hóa. Hãy kiểm tra kĩ trước khi sử dụng để tránh loại nhiều chất béo hoặc đường.
Uống đủ nước
Đừng quên uống thật nhiều nước mỗi ngày để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và không bị mất nước. Thậm chí uống đủ nước còn giúp bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Theo tienphong
Tin cùng chuyên mục
- Anh triển khai vắc xin mới điều trị 15 loại ung thư 02.05.2025 | 20:53 PM
- Bảo đảm an toàn thực phẩm tại bếp ăn các cơ sở khám chữa bệnh 18.09.2024 | 16:23 PM
- Nỗi lo an toàn vệ sinh thực phẩm mùa hè 31.05.2024 | 17:07 PM
- Đông Hưng: Thi tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trong trường học năm 2023 28.10.2023 | 18:42 PM
- Chủ động rà soát, phát hiện, xử lý kịp thời các bệnh truyền nhiễm không để dịch chồng dịch 16.03.2023 | 19:31 PM
- Tình hình dịch Covid-19 tuần qua 05.03.2023 | 20:43 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 11/2 11.02.2023 | 22:46 PM
- Truyền thông nha học đường "Chăm sóc sức khỏe răng, miệng" cho học sinh 31.10.2022 | 16:03 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 21/7 21.07.2022 | 18:41 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 21/5 21.05.2022 | 21:46 PM
Xem tin theo ngày
-
Đặc sắc chương trình nghệ thuật kỷ niệm 110 năm ngày sinh Tổng Bí thư Nguyễn Văn Linh và chào mừng hợp nhất tỉnh Hưng Yên và tỉnh Thái Bình
- Chủ tịch Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam Đỗ Văn Chiến thăm làm việc tại phường Phố Hiến
- Công bố nghị quyết, quyết định của Trung ương, địa phương về sáp nhập đơn vị hành chính cấp tỉnh, cấp xã và kết thúc hoạt động cấp huyện
- Báo Thái Bình - Một hành trình với những mốc son lịch sử
- Thư tòa soạn
- Công bố quyết định của Bộ trưởng Bộ Công an, Giám đốc Công an tỉnh về công tác tổ chức, cán bộ
- Khởi công dự án nhà máy đốt chất thải rắn phát điện công nghệ hiện đại tại xã Thụy Trình
- Khởi công dự án đầu tư xây dựng sân golf Cồn Vành và dự án đầu tư xây dựng khu bến cảng hàng lỏng Ba Lạt
- Việt Nam nâng tầm vị thế tại Hội nghị quốc tế về biển và đại dương
- Hội thảo khoa học: Đồng chí Nguyễn Văn Linh – Nhà lãnh đạo kiên định, sáng tạo của Đảng và cách mạng Việt Nam